2018/06/30
座る時間（ゆ
致知2018年7月号
慶応義塾大学医学部眼科教授
坪田一男さんのお話より
WHOが2012年に発表
「一日十時間以上座っている人は、一日四時間以下の人よりも、
病気になるリスクが四十%高くなる」そうです。
仕事中はほぼ立ったり歩いたりしているからか
家に帰り床に座ると、逆に違和感を感じることがあります。
座ることに身体が慣れないのか
これはこれで如何なものかと思いますが
上記の通り、座りすぎも良くないそうです。
どちらも偏らずほどほどがいいのかもしれません。
坪田さんは1日15分程運動するように
お勧めされていました。
運動する習慣がないと、15分の運動時間をとるのも
しんどいかもしれませんね。
でも習慣化してしまえばこちらのものでしょうか。
毎日歩いていると、歩かないと調子がくるうとおっしゃる方も
います。
話は逸れますが、睡眠の取り方が翌日に影響するようになってきました。
よく眠ると翌日良く動けるし頭も回るなぁと思います。
W杯真っ只中ですが、なるべくしっかり深く眠れるように調整しようと思います。
